Stress/Burn-out
Steeds meer mensen ervaren stress in hun dagelijks leven. Normaliter zijn stressreacties van korte duur en een beetje stress is geen probleem. We hebben een zekere mate van spanning en stress in ons leven nodig, zolang spanning en ontspanning maar met elkaar afgewisseld worden zodat je weer kunt ontspannen en je weer kunt ontspannen.
Aanhoudende stressprikkels leiden tot een burn-out.
Stress
Stress kun je omschrijven als een reactie op elke prikkel of conditie die spanning veroorzaakt. Stress kan door iedereen anders ervaren worden. Of stress schadelijk is hangt af van hoeveel belasting iemand aan kan. Problemen ontstaan wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht. Op dat moment ervaar je dat de eisten die aan jou worden gesteld of die je aan jezelf stelt groter zijn dan je aankunt. Ervaar je negatiever stress te lang of te intens, dan uit zich dit in lichamelijke en psychische klachten en in gedrag. Op het moment dat dat de stressreactie niet uitgeschakeld wordt en het stressgevoel blijft, dan ontstaat er permanente stress. Dit is een grote bedreiging voor de gezondheid.
Burn-out
Kenmerkend aan een burn-out is het gevoel van uitputting dat samengaat met plotseling vermindering van cognitief functioneren en emotionele instabiliteit.
De lichamelijke en biochemische reactie op chronische stress leidt tot aantoonbare schade van de regulatiesystemen;
- Het lichaam blijft energie mobiliseren terwijl dat onnodig is
- Eiwitten worden verbruikt waardoor spierafbraak plaats kan vinden en vermoeidheid op kan treden
- Het spijsverteringssysteem komt onder druk te staan
- De aanmaak van groeihormonen wordt geremend, waardoor het lichaam onvoldoende kan groeien of herstellen
- Het immuunsysteem staat onder druk waardoor ziekte en ontstekingen kunnen ontstaan
- De voorplantingsorganen staan op een laag pitje
Hoe ziet een traject eruit?
- Intakegesprek; ik leg uit wie ik ben en wat ik doe, ik wil dat ook graag van jou weten,
Ik stel je vragen zodat we samen de problemen inzichtelijk maken. Ik zeg altijd; Bewustwording is de eerste stap naar herstel.
- integrale voetreflexologie in 6 sessies van 60-90 min met tussenpozen van 2-4-6 weken, afhankelijk van hoe het gaat.
Wat levert dit traject jou op?
- je leert wat je klachten je willen zeggen en er wordt gekeken naar de oorzaak, zo kun je van je klachten leren.
- Door het masseren komt oxytocine vrij, dit hormoon speelt een rol in het verminderen van stress en gevoel van vertrouwen en verbondenheid. Het effect van oxytocine is dat deze je spijsvertering, je ademhaling, het zenuwstelsel en je geheugen bevordert. Tevens werkt dit hormoon pijnstillend en bloeddruk verlagend.
- Tijd voor jezelf
- Totale ontspanning en rust in je hoofd. Een rustig hoofd komt tot andere nieuwe inzichten.
